Aktualu

Visiems patinka laiką leisti gryname ore, todėl ne vienas turėdamas laisvą minutę ištrūkstame į sodybas, užmiesčio vilas ar sodus. Sutikime, buities darbų sode tvarkantis netrūksta. Vieniems aktualus medžių genėjimas, kitiems – daržininkystės ar gėlininkystės darbai. Visi darbai soduose daugiau ar mažiau reikalauja energijos bei pastangų. Todėl nenuostabu, kad po sodo buities darbų dažnai jaučiame ne tik nuovargį, bet ir nugaros ar kojų skausmus. Taip nutinka, nes darbuodamiesi pamirštame apie galimas pasekmes ir netausojame savęs – keliame per sunkius daiktus, ilgai dirbame susilenkus ar neadekvačiai įvertiname patiriamus krūvius. Didžiausios grėsmės darbuojantis sode: sąnarių pažeidimai, raumenų pertempimai, sumušimai, pasitaiko ir lūžių. Dažnas atvejis, kai dėl staigaus judesio į priekį, atgal ar į šoną, užsiblokuoja ar užstringa vienas ar keli stuburo smulkieji sąnariai, tada galimai sudirginamas nervas. Taip pat sodininkams ir kitiems fizinį darbą dirbantiems žmonėms neišvengiami raumenų skausmai. Jų skausmo priežastimi būna per didelė neadekvati fizinė apkrova, dėl ko jie silpsta, yra lengvai pertempiami, įplyšta, o kartais net pažeidžiamos gretimos raumens struktūros (pvz., sausgyslės, raiščiai, fascijos). Jeigu staigiai pajautėte skausmą, leiskite skausmui aprimti. Jeigu po 10-15 min. skausmai nedingsta, kreipkitės į gydytojus. Greičiau pasveikti po pasitempimų, sumušimų, sąnarių išnirimų ar net lūžių padės kineziterapijos specialistai. Ateityje tai padėtų išvengti panašių traumų.