Aktualu

Augančių technologijų laikais, vis daugiau žmonių pamiršta vaikščiojimą pėsčiomis ir vis daugiau laiko praleidžia keliaudami automobiliu. Deja, panašiai, kaip sėdimas darbas, pernelyg dažnas vairavimas gali sukelti varginančius nugaros ir sąnarių skausmus. Ilgai būnant statiškoje padėtyje, raumenys įsitempia, o stuburas vertikalios būsenos padėtyje patiria dvigubai didesnį krūvį, nei horizontalioje. O jei dar sėdima susikūprinus, netaisyklingai... Be to, didelis krūvis tenka ir kojoms, mat nuolatinis pavarų perjungimas, sankabos, stabdžių, akseleratoriaus spaudimas priverčia kojų raumenis įsitempti neįprastai palaikant įtampą ir negali ilsėtis. Atitinkamai dėl šių priežasčių kojos ima tirpti, vargina mėšlungis, taip pat jaučiamas sunkumas kakle, nugaroje. Taigi, jeigu daug laiko praleidžiate kelyje, nepamirškite taisyklingos laikysenos, kurią palaikyti padeda tinkamai sureguliuotas sėdynės aukštis ir nuotolis nuo vairo, specialios pagalvėlės ar masažinės sėdynės. Ilgos kelionės metu rekomenduojama vengti ilgalaikio kalbėjimo telefonu, o jei yra galimybė - sustoti, pramankštinti rankas, kojas, pasukioti kaklą. Jeigu jaučiate, jog ilgainiui skausmas kartojasi ir darosi stipresnis, būtinai konsultuokitės su kineziterapeutu.